SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem duzo a tyje

  • Ciekawy art na o2, mit czy czysta prawda?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] historie, nad którymi unosi się cień doktora Frankensteina, każą nam zwracać się w kierunku żywności tzw. normalnej, zwykłej, która jest dla nas bezpieczna i przez którą nie wyrosną mężczyznom piersi, a kobietom broda. Pij mleko, będziesz mały Oczywiste jest, że w dzisiejszych czasach nie ma żadnej "normalnej" żywności, a za tak zwaną zdrową [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2009-02-04 11:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponieważ czuje się już dużo lepiej, wracam wiec tutaj, bo mi tęskno. Od stycznia sama sobie liczę i trochę ćwiczę. Czuje się dobrze i stwierdziłam jednak że czas już wrócić i zacząć poważnie coś robić, a nie jakieś tam machanie na dywanie ;-) Od czasu zawieszenia ostatniego dziennika jadłam czysto, ale nie liczyłam. Starałam się przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 10:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie. Piszę tutaj z prośbą o pomoc, bo wiem że macie ogromną wiedzę, a ja już się zupełnie pogubiłam. Chciałabym wrócić do formy, bo zaniedbałam się straszliwie ostatnimi czasy i czuję się trochę jak dziecko we mgle. Niby znam zasady zdrowego żywienia (wiem co jedzą lejdis ;) ), niby nie jestem człowiekiem który nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2017-04-24 21:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 24 Waga : 56-59 (ciągle się waga w zależności czy jem normalnie czy 'dietuję' Wzrost : 170 Obwód w biuście: 98 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki: 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2013-03-21 11:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie dwa lata przybyło mi z 5 kilogramów (za bardzo lubię jeść i za bardzo lubię gotować ;-) ) No, ale wystartowałam z końcem lutego z ideą zmniejszenia [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie, Na początek ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pigwa86 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61,5 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74,5 OBWÓD TALI 70 [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 19904 Data: 2015-07-19 23:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Witam serdecznie :) Jest to moja druga redukcja (pierwsza poważna), wszystko starałem się opisać w ankiecie. Moim celem jest poprawa sylwetki + redukcja tłuszczu. Uwielbiam czytać to forum i robię to już od dłuższego czasu więc mam nadzieję że się nie zbłaźnię :) kilka dodatkowych informacji: Endomorfik, skłonność do łapania fatu. Duże, masywne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-10-02 01:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkie ladies :) zaczne od opisania po krotce mojej historii, nie bardzo ciekawej ani fajnej. Dojede do chwili obecnej i powiem o co chodzi. Wszystko zaczelo sie jakies 3 lata temu. Przy wzroscie 167 cm wazylam okolo 55kg. Nie bylam do konca zadowolona ztego jak wygladam. Byl to pierwszy rok studiow. W czasie liceum trenowalam karate, [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 11:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, Chciałabym zgłosić swój plan diety i treningu do konsultacji. Ćwiczyłam niemal od zawsze począwszy od aerobików,TBC,magic bar, siłowni po jogę, jednak na początku 2014 r. zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Okazało się że to wypuklina kręgów w odcinku lędźwiowym. Przez pół roku nie mogłam się zupełnie ruszać i przytyłam ponad 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 19:46:44 Szacuny postu: 4,2 (cały temat: 6)
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem kobietą w wieku 41 lat, od półtora roku chodzę na siłownie ale ciągle mam problem z udami i biodrami, są dobrze umięśnione ale za tłuste, może to efekt jedzenia słodyczy lub stresu. Bardzo proszę o porady tylko konkretne zaznaczę, że nie jestem słabeuszem i nie boję się ćwiczeń. Przedstawię mój plan treningowy w skrócie. siłownnia 4,5 razy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 11:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Aanio redakszyn

    Temat
    Ladies SFD

    Witam kobietki! Jestem nową, niecałkiem, ale jasnozieloną użytkowniczką forum. Cały czas staram się pogłębiać swoją wiedzę, ale nie powiem, że nie zdarza mi się oprzeć pokusie i zrobić coś wbrew zdrowemu rozsądkowi. Tak więc czas z tym skończyć i wziąć się wreszcie za siebie. Liczę na dobrą krytykę i cenne uwagi, bo nie ukrywam, że to forum od [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7272 Data: 2013-05-09 03:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie. Zachęcona przez znajomego postanowiłam zasięgnąć Waszej pomocy bo przyznam, że już nie wiem co robić. Zacznę od tego, że zawsze byłam raczej szczupłą osobą (ok. 65kg/174cm), ale po przeprowadzce do Warszawy jakoś nie mogłam pogodzić studiów, pracy i gotowania, więc posiłkowałam się tym co najłatwiej upolować czyli [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2016-09-07 19:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • [...] pomoc przy diecie i ćwiczeniach? Mam 26 lat od 3 lat leczę tarczycę dodatkowo od pół roku reguluje poziom prolaktyny (normą to 102-496 mi dochodziła nawet do 5542) Leczenie przyniosło skutek na tyle że nie tyje bardziej. Wg ostatniego pomiaru (gdzieś u dietetyka) na moje 60 kg mam tylko 1,5 kg tłuszczu i ok 8 kg zatrzymanej wody. Chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 2015-12-27 14:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • gruby żarłok chce zrobić formę :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiem czy pisałem tu jakiś temat, czy post, czy cokolwiek, chociaż konto już mam jakiś czas więc się przedstawię- jestem Mateusz. Byłem kiedyś dosyć gruby, ważyłem ok 110 kg, obecnie jest 80- 84kg, schudłem i na razie tyle zostało. Największą moją bolączką jest wszechobecny tłuszcz na moim ciele plus brak widocznych mięśni barkowych... [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9339 Data: 2017-06-15 21:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Postanowiłam po raz kolejny podjąć walkę, a pisanie o postępach myślę, że bardzo pomaga. Ok. 1,5 roku temu schudłam z wagi 75 kg do 60 kg. Aktualnie już prawie rok utrzymuję wagę w okolicach 62-65 kg. Moim początkowym założeniem było osiągnięcie i utrzymanie wagi 55 kg i chciałabym wrócić do tego celu. Choć waga aktualnie nie jest moim największym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2016-06-19 10:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Witam,ćwicze na silowni od kilku lat.Mam 25 lat,zawsze miałem tendencje do tycia. Z racji tego, ze wyniki nigdy nie były zadowalajace(tyje od malej ilosci kalorii, przewaznie zalewam się tłuszczem zamiast budowac miesnie)(Może to być akurat genetyka i po prostu taka budowa ciała)postanowilem zrobic badanie testosteronu, LH,FSH,prolaktyny, po czym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2022-05-21 20:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Witam, Wczoraj znalazłam to forum. Wydaje mi się bardzo profesjonalne, czytam, czytam, wątków i artykułów jest niezmierzona ilość, zanim je przeczytam, zestarzeję się chyba, a tu trzeba się odchudzić :) Do rzeczy - potrzebuję Waszej pomocy szczególnie w doborze ćwiczeń, ale też krytyki, co do diety Znalazłam w regulaminie ankietę, oto moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2012-09-10 11:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan, Dieta, Suplementy - Liczę na waszą pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zawsze kończyło się to tak że przećwiczyłem pół roku i z jakiś dziwnych przyczyn przerywałem proces. Myślę jednak, że trochę tam doświadczenia jednak zostało aczkolwiek nie na tyle, żeby potrafić sam sprecyzować plan treningowy, powtórzenia itp. Zrobiłem sobie zdjęcia, zmotywowałem się, wszystko idzie jak najlepiej, pozostaje mi tylko iść w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2013-02-04 18:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] patrykpok, może wreszcie jakieś postępy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Źle zacząłem przygodę z tym forum, poczytałem więcej i zdecydowałem się na prowadzenie bloga. Mam nadzieję, że będziecie aktywnie komentować i sugerować mi co zmienić, by było lepiej. W latach 2002-2008 trenowałem kolarstwo. Przygodę z siłownią rozpocząłem rok temu. Początkowo był to trening 3x w tygodniu klatka+biceps, barki+triceps, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9062 Data: 2015-07-13 14:43:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 15)
  • Insulina a ,,Cukrzyca"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostych odpowiedź jest w tym krutkim fragmecie pana Siergieja Poremowa: Insulina - hormon, z powodu którego tyjemy Insulina - hormon, który okazuje się być jedną z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy których organizm reguluje wykorzystywanie, rozkład i gromadzenie energii. Organizm człowieka - to "instalacja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5357 Data: 2005-07-11 16:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)